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如何艾灸关元穴养生保健

2020-01-06 14:02 编辑:卓济堂官网
  关元穴,是身体中的要穴,甚至有人称之为“奇穴”。艾灸,则是我国中医针、砭、灸、药四大治疗手法之一。用艾条温灸关元穴,其要生效果极佳。下面,我们就来谈谈如何正确地艾灸关元穴。
 
  首先,我们要选择温暖适宜的房间。由于“关元穴”的位置在肚脐附近,艾灸时必须裸露腹部,所以,房间的温度一定要合适,不能过凉。同时,要尽量关闭窗户,最起码要避免自然风、凉风直接吹到自己。
 
  其次,我们可以采取坐姿,或是仰卧的姿势,便于取穴、艾灸。由于艾灸时会有灰烬落下,建议准备一个弹灰的器皿。灸一会儿,看艾条上灰烬长了,就弹掉,避免艾条灰落下烫伤皮肤。
 
  当然,也可以选择使用艾灸盒。这样比较方便。但是,笔者觉得艾灸盒使用起来不方便,艾条离身体过远,“灸”得效果不明显。
 
如何艾灸关元穴养生保健
 
  接下来,我们就要找准“关元穴”了。“关元穴”还是比较好找,它在肚脐眼的正下方,脐下三寸,也就是自己的手,横放四肢的位置。“关元穴”具有温阳、固本、理气、补血等作用。
 
  找到关元穴。就可以点燃艾条,进行艾灸了。艾条与皮肤的距离,可以因人而异。一般女性或怕烫的人,距离远一点,能感觉到艾条的热度即可;不怕烫的人,可以距离近一点,感觉到灼热,但又不会烫伤皮肤即可。笔者个人喜欢烫一点。
 
  艾灸一般建议10至20分钟即可。当然,如果时间充足,个人又能接受,延长至30分钟也无不可。艾灸完毕后,立即穿好衣裤,避免着凉。
 
  特别提示:
 
  阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证,要慎用灸法,否则易使邪热内郁,如两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗,或面红目赤、烦躁、便秘的人就不适合艾灸关元。
 
  艾灸关元穴后,不宜立即喝凉水或凉的饮品。