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春季艾灸养生的好处

2020-03-16 11:00 编辑:卓济堂官网
  春是四时之首、万象更新之始,所以在养生方面,我们需要顺应春生之气,与万物生长合拍。
 
  “春生夏长秋收冬藏”是自然界亘古不变的规律。春生万物,养生重在“生”,人体阳气也顺应自然,向上向外疏发。
 
  俗话说一年之计在于春,所以历代医家在其顺应四时自然变化进行调养的理论中,对于春季养生都尤为重视,因为春季养生是四时养生之首,开头一定要好,否则会影响全年的生命活动。《黄帝内经》是现存最早的一部医学典籍,集中医藏象、病因病机、诊断、辨证、防治、调护之大成,在春季养生方面为我们提供了丰富的理论基础。
 
春季艾灸养生的好处
 
  春季对应五脏中的肝,对应五行中的木,此时肝经当令,所以春季养生重在养肝。
 
  每到春季,皮肤就容易出现干燥、过敏、长斑,身体容易出现疲乏劳累,是因为肝血瘀滞所形成的,疏通肝胆经络可以很好的改善,所以我们要在春季抓住养护胆肝的机会。
 
  春季艾灸肝经上的一些穴位可以控制肝阳上亢侵扰脾胃,亦可提升肝阳以振情志,达到温肝阳、益肝气,养肝阴、滋肝血,疏肝利胆的作用,让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发。
 
  艾灸肝俞、太冲、三阴交、太溪、足三里五大基础穴位,可以调节肝阳,促进肝经气血的正常运行,可缓解乃至消除春天易犯的困乏,肝脏,眼部,筋骨和传染过敏等疾病。
 
  春季艾灸养生的好处
 
  在日常生活中,我们也可以常备一些生活养肝小知识,为春季养生做好功课!
 
  多饮水
 
  初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
 
  饮食平衡
 
  不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
 
  少饮酒
 
  初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。
 
  心情舒畅
 
  乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。
 
  适量运动
 
  春季是万物萌动的大好时节,也是体育锻炼的黄金季节。在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。
 
  服饰要宽松
 
  春阳生发,人体亦然。古人云:宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。
 
  小结
 
  总之,顺应春季“生”的特性养生对于人的健康具有重要意义。
 
  其一,人体在经过夏长、秋收、冬藏3个季节后,体能元气已积蓄很多,只有顺应春生特性进行推陈出新、畅发生机,才能保证一年的良好精神状态;
 
  其二,春时养生也即春季养阳。肝阳不用,则可致脏腑功能失调而精无神、气不振,未老先衰,诸病由生,使人疲乏困倦、头痛、耳聋、头目眩晕等。
 
  因此,春季对肝脏及阳气的保养对于人体的健康与延缓衰老至关重要,必须特别重视春季养生在四季养生中的重要性。