中国艾灸行业传播者

弘扬中医文化 传承养生之道

春天万万不能错过的养肝秘籍

2020-03-17 13:29 编辑:卓济堂官网
  春生夏长,秋收冬藏。春三月主生发之气,五行中属木,五脏中属肝,春天肝气舒达,是最好的养肝的季节。中医认为,肝的主要的功能是主疏泄和藏血,前者可以让气的流通顺畅,后者可以让血充足,养好了这两点,才是最好的美容,最佳的续命法。
 
  中医有句话说的好,女人“肝”净就漂亮!男人“肝”净就强壮。也就是当你的肝“肝净”时,身体自然也就干净了,没有疾病侵袭了。否则涂抹的再多,也只是表面功夫。补益再多,也是增加气的负担,说不定堵着更厉害了。
 
春天万万不能错过的养肝秘籍
 
  好皮肤需要肝血去养,肝气别捣乱
 
  肝有藏血(储藏和调整)和疏泄(调理气血和情绪)的功能。皮肤明亮有光泽需要气血的濡养,这既需要肝藏有足够的血去养,还要肝把体内的气血梳理通畅,能够去到皮肤那里濡养它,而不是堵在体内自己内战,当然也要是好的气血过去。
 
  肝能调理情绪,同样情绪也影响肝气的运行,如果一个人总是闷闷不乐,生闷气,肝气就容易郁结,气堵在体内,(气能行血)血的流动也不通畅,脸上就容易有斑,而且皮肤发暗、发黄,皮肤老化明显,所谓的黄脸婆多是生活不如意。
 
  肝就像一位将军,生气多了怒发冲冠,怒火往上,也就是肝火上沿,人就会头疼,长痘痘,口腔溃疡,“大脑被热”的睡不着觉等等
 
  很多人有上热下寒的症状,脸上爆痘痘、口腔溃疡,而脚冰凉凉的,有一部分就是因为肝气郁结,气下不去在上面郁着然后化火,这种就是上火的症状和气郁并见,而且比下寒的症状严重。
 
  好身材需要肝血充足,肝气顺畅
 
  肝与女子月经息息相关,它藏着充足的血,等着月经,还理着气让月经更痛快,这两者缺一不可。女性身体雌激素的分泌调理着月经的周期和孕育胎儿,这些受肾藏的精调节,但肝能把道路堵住,不让你去调理,月经也就乱了。
 
  而姨妈爽不爽关系着女生的一生。好的姨妈能帮助身体清理身体的垃圾,去陈生新,生成更多有活力干净的新血,而不好的姨妈,气血不通畅,不仅来的捉摸不定还会让你长斑,或者偷偷长个卵巢囊肿。
 
  男性多气,总生气导致肝气太多都往上跑,直接中风。而女性就不一样了,生气容易想不开,气血都郁在体内,中风没有男性多,但会乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤等。如果有乳腺增生较轻的人或者乳房胀痛的人可以自提摸一下,有些疼的地方感觉下面有肿块,但比较空,一推它就动,这就是郁滞的气,如果严重了带上湿、血瘀在这,一推不动了就是乳腺增生。
 
春天万万不能错过的养肝秘籍
 
  足的肝血,顺的肝气,对女性的子宫、卵巢雌激素系统的维护,非常重要。雌激素分泌稳定人才能凹凸有致,好身材其实是好激素养出来的。这个激素也要身体自然的产生才是真的好。
 
  好心情需要肝气舒达,人更有魅力
 
  肝气舒达的人,容易有好心情,一个人心情好,别人就喜欢和他相处,亲近起来,格外能感受到他的魅力。心情不好的人,肝气郁结的人,自己不舒服,怕这怕那,小心翼翼,别人和他相处也提心吊胆。那些有魅力的人,和谁在一起,都能让对方如沐春风。这是肝气柔软,肝气舒达的缘故啊。
 
  肝肾同源要疏通:男人养肝才不虚!
 
  压力大性欲低得疏肝
 
  男人其实身体多气盛,但气郁一样不行。肝主“宗筋”,巡行阴器,行不行,根源是肾,但肝说拦着你的气血,不让它过去,你一样不行,甚至你连想都不想,压力大性欲低需要的是疏肝而不是补肾。
 
  很多人害怕,总感觉自己虚,只要你不老还没有陋习和先天不足,放心吧,你不虚,你只是心理在害怕,现代很多人不行一去医院一半是心理问题,你现在需要最多的不是补,而是疏理身体的气血。当然上了年纪和房劳身体很虚的人还是要补的。
 
  中医排肝毒重在清肝
 
  现在很多人都在说肝排毒,其实广告上很多都混淆了概念,肝排毒更多指现代医学研究肝脏能解酒毒,药物、食物毒素,而中医认为这里面解毒的部分功能属于脾胃,中医肝的功能与其有所不同。
 
  在中医里是没有肝排毒这个词的。只有清肝排毒,断词是清肝、排毒,疏肝排毒,断词是疏肝、排毒等等,肝“排毒”这个词更多是指清除身体的湿、热、瘀,和郁结的气等病邪,也就是身体里的垃圾。
 
  男人要警惕肝胆湿热
 
  而男人多饮酒和身体偏阳性,有湿的同时多伴随湿热,这就是中医里要排的“肝毒”,肝胆湿热会影响人的胃口,不想吃东西,有溃疡,舌苔黄腻,口臭,长痘痘,还可能诱发胆结石,黄疸型肝炎等,而男性感觉不舒服的阴囊潮湿、湿疹,女性的白带黄、外阴瘙痒很多都跟肝经湿热下注有关哦。
 
  当然这种排“肝毒”清湿热,男女都需要。
 
春天万万不能错过的养肝秘籍
 
  春天最全养肝秘籍:不于多,在于覆盖面全!
 
  春天肝旺,如果肝气郁住了,升散不开,就会容易出现头晕、胸闷、肚子胀气、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、手脚心热、胸肋胀痛,身体沉重、大便不正常等症状。
 
  今年因为疫情的缘故,很多人都不得不宅着,心情也焦虑起来。焦虑会使我们的肝气郁结,而郁则气滞,气滞久则化火;同时肝郁克脾,久坐又伤脾,脾胃不能很好完成运化饮食和体内水液的作用,导致脾虚、湿气重。
 
  这时候首先要理气为主,气和则郁自解,郁解则热自除,如果能同时兼顾清肝热、健脾利湿,那就更好了。
 
  如果肝疏泄功能异常或者肝藏血异常的话,各种月经病,痛经、延期、量改变等等就容易找上门了。
 
  如果肝气抑郁久了,还会生郁热,本身体质湿气重就容易湿热下注,女性会出现白带增多的问题,甚至会有妇科感染,很多人注意卫生还是会有妇科感染,就是由于这种感染的病根在于这个内因。
 
  乳腺增生、卵巢囊肿更是跟肝气郁结脱不开关系了,而如果不注意调理,血瘀气滞,内生寒热等还可能会导致肌瘤甚至癌变。
 
  所以,心情不好容易抑郁的话,最好从身体开始,让抑郁的气机动起来,不然越宅越不动,郁得越厉害。
 
  对于肝火旺的女人,每天推腹,敲打大腿内侧段,搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。
 
  春季作息应遵循早睡早起,凌晨1-3点是肝经最活跃的时间,也是肝脏修复的最佳时间。
 
  可以循环艾灸以下5天的穴位:
 
  第1天:期门、太冲、神 阙、足三里;
 
  第2天:心俞、内关、关元、丰隆;
 
  第3天:章门、中脘、三阴交、神阙;
 
  第4天:肝腧、阳陵泉、气海、梁丘;
 
  第5天:膻中、神阙、血海、太溪。
 
  起居养肝:养肝血,减负担
 
  这一点也是最难的,难在坚持。生活习惯是最有力的改善。
 
  ①远离烟酒
 
  酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西,但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记,特别是对有肝病的人来说,最好一点酒都不要碰。
 
  其他人如果要喝酒,也要学会适量,酒后及时解酒。
 
  ②早点睡觉
 
  熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯,要调理肝脏,一定要按时作息,早睡早起。
 
  中医学理上说“卧则血归于肝”,当我们躺着的时候,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。
 
  肝经对应的是凌晨1点到3点,也就是丑时,这个时候如果您是睡眠的状态,那么对肝是最好的补充,能够让肝得到气血和能量,并充分地进行解毒。
 
  如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息,就容易对其造成伤害,所以平时我们一定要做到按时休息。
 
  ③少发脾气少动怒
 
  从中医五行上来讲,肝和木对应,就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着,所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。
 
  ④不乱吃药
 
  要做到遵医嘱服药,避免联合用药。比如,包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药,在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
 
  ⑤不吃夜宵
 
  一般来说,就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息,影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食,应力求简单,比如喝杯热牛奶等,总之一定要注意减轻肝脏负担。