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艾灸足三里:滋补身体壮身心

2020-05-25 10:22 编辑:卓济堂官网
  足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一,为全身最重要的强壮穴,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
 
  古今大量的实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位,对于延年益寿大有裨益。灸足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;还可以改善心功能,调节心率,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量。所以古人有:常灸足三里,胜吃老母鸡。
 
艾灸足三里:滋补身体壮身心
 
  【穴位功效】扶正培元,强脾健胃,促进新陈代谢,强壮肌体,提高内分泌系统功能,增强免疫力。
 
  【定位取穴】足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。当然,配合下图为更能让你找到这个穴位。
 
  【施灸方法】距离足三里1.5-3厘米处施灸,以感到施灸处微热舒适为度,灸至皮肤产生红晕为止。
 
  【施灸时间】隔天施灸,每次10-20分钟左右。